Le Japan Karate Hyères a
assisté à Montalieu-Vercieu ce week-end du 25 et 26 février 2017 à un stage de Karaté
Martial animé par Guy Sauvin, champion du monde en 1972 et
Directeur Technique National de 1980 à 1996.
Différents principes permettant d’évoluer et d’améliorer
sa pratique du karaté ont
été abordés dans l’après-midi.
Après nous avoir montré quelques exercices respiratoires
pour apprendre à respirer « par le bas » et un exercice issu du Tai
Chi Chuan pour travailler le transfert de poids, Guy Sauvin Sensei nous a fait
travailler Mawashi Geri, le coup de pied circulaire.
Les mêmes principes vus dans
la matinée, ancrage, fluidité, pression, s’appliquent aux
techniques de pied comme Mawashi Geri !
Mais attention le fait de travailler dans le vide
« fausse » la technique quelque part… donc privilégiez le travail sur
cible.
Il faut garder sa jambe relâchée et diminuer le temps de
contraction a l’impact pour utiliser le rebond. Il faut ici aussi faire
attention a garder la même trajectoire avant et après l’impact.
C’est encore plus vrai avec le low kick, Gedan Mawashi
Geri, coup de pied circulaire bas. Il faut ici fixer son attention sur la hanche.
Après la forme de base du mawashi geri, nous avons
travaillé une des variantes, le mawashi geri jambe avant. Mais dans cette
variante, plusieurs possibilités de trajectoire du genou existent selon vos
objectifs finaux : hauteur, vitesse ou puissance.
Il y a aussi des variantes selon la distance de
l’adversaire et les déplacements effectués : mawashi geri avec un
déséquilibre en avant, avec un pas chassé (tsugi ashi) ou un sursaut (yori
ashi) par exemple !
Encore une fois il faut faire preuve d’adaptabilité en
fonction de la situation, et pour chaque cas chercher la façon de faire qui
sera la plus efficace !
Dans chaque geste, il doit y avoir une intention !
La fin d’après-midi fut consacrée à des exercices plus
ludiques dirigés vers le jyu kumite, combat libre, avec différents
thèmes : un pied « fixe », une seule main disponible, etc… Mais
où la notion de distance et de ne pas reculer restent primordiaux.
Retrouvez la vidéo de cette après-midi de stage de Karaté
Martial :
Retrouvez les précédents articles liés à ce stage :
STAGE KARATE @
Montalieu-Vercieu : briser les chaines avec Guy Sauvin. (26/02/17)
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